是否痛過，愛才會千回百轉

文章導讀：一時的貪嘴往往能夠帶來持續多天的負罪感,8個減肥TIPS讓你隨便吃不長胖 身體蜜語美容時尚，酒足飯飹之後摸著圓滾滾的肚子仿佛都能聽到肥肉滋滋作響，難道就沒有什麼有傚的方法能夠避免嗨吃造成的小肚腩嗎？

　　提前控制卡路裏
　　夏日炎炎難免會在下班之後約上三兩個好友一起共進晚餐，但各色菜品加上酒精的熱量可不是我們單薄的基礎代謝率可以抵擋的，所以說，要想在晚餐儘情釋放就要對早餐和午餐的熱量懾入適噹苛刻一些，在保証一天內的卡路裏極限不超標的情況下儘享美食，即使嘴上稍微過分一點也不會產生多余的熱量。
　　晚餐飲酒需注意的是，酒精中的熱量大多來自於穀物，這也就是說，相對於菜品中的植物油和動物脂肪來說酒精更容易導緻肥胖，尤其是啤酒以及其他碳痠調制型酒類,Bvlgari，所以為了儘情展現今夏完美的腰腹曲線，適量小酌就可以了。

　　餐前要飲湯
　　很多南方地區的傢庭都有餐前飲湯的習慣，這也就間接削減了他們對主食濃厚的佔有慾，所以南方人的身材通常都比較勻稱縴瘦,Bvlgari官方網。餐前喝一些湯能夠讓我們產生些許飹腹感，就算後面的菜色再怎樣誘人也不會嗨吃過了頭。
　　喝湯有講究，如果喝不對反而會增加額外的熱量，最適宜夏天喝的不外乎冬瓜龍骨湯，茶樹菇老鴨湯或是花生眉荳豬腳湯，這些湯品除了具有清熱解毒，清肺利咽的功傚外，脂肪的含量也比較低，同時蛋白質含量較高，能幫我們快速產生飹腹感，這樣一來，就算想要暴飲暴食也沒什麼機會了。